V druhej fáze Montignac Diéta nie je tak striktné

Deň # 1:

Ovsená kaša s odstredeného mlieka, plátok chleba, káva, kofeín;
Rezeň, varené fazule a šalát, s prídavkom rastlinného oleja;
Omeletu s hríbami, polievka zo zeleniny a nízkotučný tvaroh.

Deň č. 2:

Müsli s nízkotučné mlieko a jogurt;
Pečené ryby, dusenou zeleninou a syrom;
Varené kuracie mäso, zeleninový šalát, huby, nízkotučné jogurty.

Deň # 3

Chlieb s marmeládou, ale nie sladké a bez tuku mlieka;
Steak s príkrm z brokolica a šalát;
Cestoviny s hubami a zeleninové polievky.

Deň # 4

Miešané vajcia, šunka a kávy;
Varených rýb s paradajkovou omáčkou a zeleninový šalát;
Syr, zeleninová polievka.

Deň # 5

Ovsená kaša, odstredeného mlieka;
Kuracie prsia a zeleninový guláš;
Hnedá ryža so zeleninou.

Deň # 6

Ovsené vločky s odstredeného mlieka a bez tuku jogurt;
Šalát zelených a krevety, hovädzie mäso so zeleninou;
Zeleninová polievka, šunku a šalát.

Deň # 7

Nízkotučný tvaroh, miešané vajcia so syrom;
Zeleninový šalát, varené alebo pečené ryby;
Zeleninová polievka, porciu cestovín.

Druhá fáza

V druhej fáze Montignac Diéta nie je tak prísne. To umožňuje používať potraviny s GI nad 50. Často však, ak ju chcete pridať do menu, stále nie je stojí za to. Niektoré z týchto výrobkov sú stále v druhej etape dateseparator je biely chlieb, cukor, džem, med. Odporúča sa tiež, aby sa zdržali škrobnaté potraviny, kukurica, biela ryža, cestoviny z rafinovanej múky, zemiaky. Môžu byť používané len zriedka a len v spojení s bohatou na vlákninu potravy.

Občas môžete kombinovať potraviny, ktoré obsahujú tuk, uglevodorodnye produktov, a oni sa tiež odporúča, aby Dopĺňajú bohatú na vlákninu potravy. Povolené použitie suché víno a šampanské, ale iba v malom množstve.

Tí, ktorí sa snažili Montignac stravy, spätná väzba väčšinou pozitívne. To nie je prekvapujúce, pretože počas neho nie je nutné hladovať hmotnosť, aj keď nie tak rýchlo, ako prísnej diéty, ale stabilne klesá.

Odporúčame: více a bočné werjsa slovenský – pozri odkaz